手の爪に縦じわ

スマホを手に持ちながら、最近指がささくれ立ってきたなと思いつつ爪を見ると、随分と縦じわが増えていました。

縦じわの原因

爪に縦じわが増えるのは老化、栄養不良、乾燥が原因とされているようです。

特に黒い縦筋が入るとメラノーマ（悪性腫瘍）の恐れがありますが、見たところそのようなものではありません。

ストレス、栄養不良、睡眠不足も無いので、やはり老化や手が荒れやすいので乾燥ということでしょうか。

特に病気のサインでは無さそうなので、心配することは無いようです。

男の場合は特に恰好悪いとも思いませんので、当面そのままです。

爪の横線

よくよく見ると親指の大きな爪にはうっすらと横にも線が見えるようです。

横線の原因については、定年退職後はストレスから解放されているし、どこかに爪をぶつけたことも無く、栄養不良や不規則な生活も該当しないので、よく分かりませんでした。

横線はうっすらと見える程度なので、まあ良しとします。

２枚爪

小指の爪は２枚爪になっているところがあるので、時々爪切りについているやすりをかけていますが、しばらくすると相変わらず割れています。

２枚爪は睡眠不足でなり易いそうですが、７時間近く寝ていて不足とは、眠りが浅いということでしょうか。

爪を伸ばしていると爪が割れて２枚爪になり易いので、爪はいつも短めに切っておいたほうが良さそうです。

対応策

当面は食生活と規則正しい生活サイクル、手荒れにハンドクリームぐらいでしょうか。

食材はタンパク質（肉、魚、卵、乳製品、大豆）ビタミン類（牛乳、にんじん、かぼちゃ、バナナ、サケ）が良いとされていますが、幸いなことに今の私の食生活では良く摂れている様に思います。

あとは現在の２食生活を、規則正しい３食生活に戻したほうが良さそうです。